Aandachtgerichte meditatie

In vervolg op de ademcursussen start nu ook de maandelijkse meditatiecursus 'Aandachtgerichte meditatie'. Een cursus gericht op meditatie en mindfulness die je traint je te richten op de kracht van het NU. Meditatie in combinatie met reflectie. Zijn in het moment en contact maken met dat wat je daarbij ervaart. Zonder te oordelen, er een waarde aan te koppelen of het te willen oplossen.
Deze cursus is een aanzet tot aandachtgericht leven en geeft je een manier om eerlijk te kijken naar je gevoelens, ook als ze onaangenaam zijn.

Aandachtgerichte meditatie' is een maandelijkse training om in contact met jezelf meer in het hier-en-nu te zijn en te blijven.
Want in het dagelijks leven ben je met je gedachten vaak in het verleden of de toekomst. En als je erop let - of misschien weet je dit ook wel - zul je merken dat je gedachten steeds weer afdwalen naar dingen die je bezighouden. Veel dingen ervaar je niet bewust en doe je automatisch. Dit alles is meestal niet bevorderlijk voor je gevoel van welzijn. Regelmatig mediteren helpt je meer bij jezelf te blijven, je emoties meer in balans te krijgen en bewuster te leven.
Door dingen met je volle aandacht te doen blijft minder ruimte over voor piekeren, want door je te concentreren op alles wat er gebeurt in het nu, onderbreek je en doorbreek je de gedachte-stroom die je anders volledig in beslag neemt en geef je je hersenen dus iets anders te doen. Ook neem je beter waar wat er in je lichaam gebeurt en kun je hier dus beter op inspelen - je luistert eerder naar de signalen van je lichaam -. Je gaat meer waarnemen om je heen en je ervaringen worden door je aandacht intenser en levendiger en dat draagt bij aan een gevoel van een meer vervuld leven.

Met meditatieve aandacht draag je zorg voor jezelf en je leven.
Het leven kent goede en pijnlijke momenten en gevoelens. Door die te erkennen, erken je jezelf en ben je eerlijk naar jezelf. Door aandacht te geven aan het nu, aan het enige moment dat je daadwerkelijk hebt, kom je thuis in het leven zelf, kom je thuis bij jezelf. In aandacht, waardering en kracht. Zelfs als het dus even wat moeilijker gaat.

Een training in meer in contact met jezelf in het hier-en-nu te zijn.

De cursusgroep bestaat uit maximaal 10 personen, zodat optimale professionele begeleiding mogelijk is.

Het is mogelijk de cursuskosten in drie termijnen te voldoen. Informeer naar de voorwaarden.


Duur: 5 bijeenkomsten van ca. 1,5 - 2 uur

 

Bekijk de cursusdata/-prijzen

 

© Sattva / Janet Reuvekamp